子供といても楽しめない日があってもいい 自分を責めないための心の持ち方
毎日頑張るあなたへ
多忙な日々の中で、お子様との時間を持つことは、親にとって大切な瞬間のはずです。しかし、疲れや締め切り、終わらない家事を抱えながらお子様と向き合う時、「ちゃんと楽しんであげられていないな」「義務のように時間を過ごしているな」と感じてしまい、自己嫌悪に陥ることはありませんでしょうか。
「他の親御さんは、もっと笑顔で子供と向き合っているように見えるのに」「こんなに恵まれた環境なのに、私はどうして子供との時間を心から楽しめないのだろう」と、自分自身を責めてしまうこともあるかもしれません。
それは、あなたが一生懸命子育てに向き合っている証拠です。そして、決してあなただけが感じていることではありません。多くの親御さんが、同じような気持ちを抱えながら日々を過ごしています。
「楽しむ」を義務にしない視点
私たちは、「子供との時間は楽しくなければならない」という理想をどこかで持ってしまいがちです。しかし、毎日を完璧に「楽しむ」ことは、現実的になかなか難しいことです。親も人間ですから、心身のコンディションは日々変化します。疲れている日もあれば、気分が乗らない日もあります。
お子様との時間は、無理に「楽しもう！」と気負う必要はありません。「一緒にいる」「安全な場所で見守る」それだけで、お子様にとっては十分な愛情表現であり、かけがえのない時間なのです。たとえ一緒に積み木をしていても、心の中で今日の仕事のタスクを考えてしまっていても、隣に座って絵本を読んでいるだけであっても、そこに親がいる、という事実がお子様の安心に繋がります。
「楽しむ」こと自体を目的とするのではなく、「共に時間を過ごす」ことに価値を置く。そう考えることで、少し肩の力が抜けるのではないでしょうか。
罪悪感は「大切に思っている証拠」
お子様との時間が楽しめないことに罪悪感を感じてしまうのは、それだけあなたが「お子様との時間を大切にしたい」と強く願っているからです。その罪悪感自体が、あなたが良い親でありたい、お子様を深く愛している、という動かせない事実を示しています。
その気持ちを否定する必要はありません。ただ、「罪悪感を感じてしまうほど、私はこの子を大切に思っているんだな」と、その感情を肯定的に捉え直してみるのはいかがでしょうか。そうすることで、自分を責める気持ちが少し和らぐかもしれません。
自分を満たす時間が、結果的に子供との時間も豊かにする
時間も精神的な余裕もない中で、自分のことを後回しにしてお子様との時間を作ろうとすると、どうしても心にゆとりがなくなってしまいます。お茶を一杯ゆっくり飲む時間、静かな場所で深呼吸を一つする時間、数分だけ好きな音楽を聴く時間。どんなに短くても構いません。意識的に自分自身を満たす時間を持つことが、結果としてお子様との時間にも穏やかな気持ちで向き合えるエネルギーとなります。
お子様のために「自分を満たす」時間を作る、と考えてみてください。これは自己中心的ではなく、むしろお子様への良い影響に繋がる大切な行為です。
大丈夫、あなたは一人ではありません
子育てには、楽しさだけでなく、思い通りにいかないこと、疲れること、そして「これでいいのかな」と不安になることがたくさんあります。お子様との時間を心から楽しめない日があっても、どうかご自身を責めすぎないでください。
完璧な親なんていませんし、完璧な育児もありません。疲れたら立ち止まり、心に余裕がない日は「楽しむ」ことをお休みしても良いのです。そして、あなたが抱えるその気持ちは、同じように頑張る多くの親御さんが共感できる「あるある」の一つです。
自分を大切にすること。それが、長く続く子育てを穏やかに過ごすための、何より大切な一歩となります。頑張りすぎている自分に、どうか温かい言葉をかけてあげてください。