リモートワーク中心の子育て期 誰かと繋がる小さなヒント
リモートワークと子育ての両立で感じる孤立感
働き方や暮らし方が変化し、リモートワークを中心に子育てをされている方も増えていることと思います。自宅での仕事は通勤時間がなく、お子さんのそばにいられる時間が増えるといったメリットがある一方で、これまでのように職場の同僚と気軽に雑談したり、外出先で他の親御さんと立ち話をしたりといった機会が減り、ふと一人だと感じたり、誰かに話を聞いてほしいと思うことがあるかもしれません。
子育て中の悩みや喜びは、同じ経験をしている人に話すことで心が軽くなることが多くあります。しかし、日々の忙しさに追われ、物理的な繋がりが減る中で、こうした気持ちを共有する機会が失われ、漠然とした孤立感につながってしまうこともあります。
この孤立感は、自分だけが抱えているものではありません。多くの親御さんが経験している、ごく自然な感情です。しかし、この感情を一人で抱え込みすぎると、心に負担がかかってしまうこともあります。
この記事では、リモートワーク中心の生活の中で感じやすい孤立感を少しでも和らげ、誰かと繋がるための具体的なヒントをいくつかご紹介いたします。
誰かと繋がるための小さな一歩
繋がりを持つと言っても、新しく習い事を始めたり、大規模な交流会に参加したりといった、時間や気力が必要なことばかりではありません。日々の生活の中で実践できる、小さなステップから試してみてはいかがでしょうか。
1. オンラインでの繋がりを見つける
- オンラインコミュニティやSNSの活用: 同じ地域や同じ月齢のお子さんを持つ親御さんが集まるオンラインコミュニティに参加してみることは、手軽な第一歩です。悩みを打ち明けたり、「あるある」を共有したりする中で、「自分だけじゃないんだ」と安心できることがあります。SNSでも、子育てに関する情報を発信するアカウントをフォローしたり、コメント欄で交流したりすることも一つの方法です。ただし、情報に振り回されすぎず、ご自身のペースで利用することが大切です。
- リモートワークの同僚とのコミュニケーション: 仕事の連絡だけでなく、意識的に雑談をする時間を持つことも、社会的な繋がりを感じる上で有効です。休憩時間などに、仕事以外の話をする機会を設けてみるのはいかがでしょうか。
2. 短時間でも可能なオフラインでの交流
- 地域の育児支援施設や公園: 短時間でも、地域の育児支援施設に顔を出したり、公園でお子さんを遊ばせながら他の親御さんと簡単な挨拶を交わしたりすることも、立派な交流です。深い話をする必要はありません。顔見知りができるだけでも、安心感につながることがあります。
- 信頼できる友人や家族: パートナーや日々一緒にいる家族以外にも、信頼できる友人や親族に連絡を取ってみることも大切です。子育ての直接的な話でなくても、たわいない会話をするだけで心が休まることがあります。メッセージのやり取りだけでも十分です。
3. 繋がり方のハードルを下げる考え方
- 完璧な交流を目指さない: 「良い親に見られなければ」「面白い話をしなければ」といったプレッシャーを感じる必要はありません。情報交換をするだけでも、ただ「うんうん」と話を聞いてもらうだけでも、繋がりは生まれます。
- 「会う」ことだけが繋がりではない: 直接会う時間が取れなくても、メッセージのやり取り、電話、ビデオ通話など、様々な形で繋がることができます。ご自身の負担にならない方法を選びましょう。
- 子育て以外の興味からも広げる: 子育てとは関係のない、ご自身の趣味や関心事に関するオンライン、オフラインのコミュニティに参加してみるのも良い方法です。子育てから一旦離れて、一人の人として他者と関わる時間も大切です。
一人で抱え込まなくて大丈夫
子育て中の孤立感は、特別なことではありません。多くの親御さんが、程度の差こそあれ感じたことがある感情です。完璧に解消しようと気負う必要はありません。まずは、ご自身が「これならできそう」と思える小さなことから試してみてはいかがでしょうか。
そして、「ホッと一息ペアレント広場」は、まさにこうした気持ちを共有し、支え合える場所として存在しています。ここでの繋がりが、皆さんの心のホッと一息に繋がることを願っています。
頑張りすぎなくて大丈夫です。少しずつ、ご自身のペースで、心地よい繋がりを見つけていってください。