親からの無邪気なアドバイスに心がザワつく時 自分を大切にするヒント
多忙な毎日の中、仕事と家事、そして育児に奔走されていることと思います。時間にも心にも余裕がないと感じる中で、ふと実家や義実家からの連絡を受けたり、親と会ったりする機会があるかもしれません。
親御さんは、心配する気持ちや良かれと思って、様々なアドバイスをしてくださることがあるでしょう。「こうしたらもっと楽になるんじゃないか」「私たちが育てていた頃はこうだった」「〜ちゃん（お子さん）にはこれが良いらしいわよ」など、その内容は多岐にわたるかもしれません。
ありがたいと感じるアドバイスもある一方で、なぜか聞いていると心がザワついたり、疲れてしまったりすることはありませんか。悪気がないのは分かっているのに、自分のやり方を否定されているように感じたり、今の自分にはできないことに言及されて余計にプレッシャーを感じたり。複雑な気持ちを抱えている親御さんは、決して少なくありません。
この心がザワつく感覚は、あなたが頑張っているからこそ生まれる自然な感情です。そして、その感情にどう向き合うかは、あなたが自分自身を大切にするために重要な一歩となります。
なぜ心がザワつくのかを少し考えてみる
親御さんのアドバイスに心がザワつく背景には、様々な要因が考えられます。世代による育児の常識の変化、親御さんなりの「子育てはこうあるべき」という価値観、あるいは単純にコミュニケーションのすれ違いかもしれません。また、今のあなたが多忙で心にゆとりがないため、普段なら聞き流せることも敏感に受け止めてしまうという状況も考えられます。
親御さんには親御さんの人生と子育て経験があり、あなたにはあなたの、そしてあなたのお子さんに合った子育てがあります。この違いがあることは、ごく自然なことです。心がザワつくのは、あなたの内側にある「自分のやり方を大切にしたい」「これ以上負担を増やしたくない」という声かもしれません。
心地よい関係を築くためのヒント
親御さんとの関係性は、簡単には変えられないデリケートなものです。しかし、あなたが自分自身を大切にしながら、心地よい距離感やコミュニケーションを見つけるためのヒントはいくつかあります。全てを実践する必要はありません。今のあなたにできること、試してみたいと思うことから始めてみてください。
ヒント1：まずは一旦受け止める「ありがとう」
アドバイスを受けた際に、すぐに反論したり説明したりするのではなく、「教えてくれてありがとう」「なるほどね」と一度言葉を受け止めてみることから始めてみましょう。これは、そのアドバイスに従うという意味ではありません。相手の言葉を受け止める姿勢を示すことで、その場の緊張を和らげ、不要な摩擦を避けることに繋がることがあります。心の中では「うちには合わないかな」と思っても構いません。全ての言葉に真剣に返答したり、実行したりする必要はないのです。
ヒント2：自分にとっての「心地よい距離感」を探る
物理的な距離がある場合でも、連絡の頻度や時間帯、話す内容など、自分にとって無理なく関われる範囲を意識してみましょう。電話が負担ならメッセージで済ませる、特定の話題（例：お子さんの成績や進路、食事内容など）は深く話さないようにするなど、小さな工夫でも心の負担は変わります。相手を完全に遮断するのではなく、「このくらいの距離なら、私自身も穏やかでいられるな」というポイントを探ってみてください。
ヒント3：優しく、しかし具体的に伝える工夫
どうしても伝えたいことや、これだけは難しいということがある場合は、感情的にならず、穏やかな言葉で具体的に伝えてみましょう。「今は仕事と育児で手一杯で、新しいことに挑戦する余裕がなくて」「我が子には、こういうやり方の方が合っているみたいで、今はこの方法を続けているんです」のように、主語を「私」や「我が家」にして、今の状況や考えを「説明」する形で伝えるのがポイントです。パートナーに間に入ってもらうなど、一緒に考えてみることも有効かもしれません。
ヒント4：スルーする勇気を持つ
全てのアドバイスに真面目に向き合おうとすると、心が疲弊してしまいます。時には、建設的なアドバイスではないと感じたり、今の自分には受け入れられないと感じたりする言葉は、軽く聞き流す勇気も必要です。相手の話を否定することなく、「うんうん」と相槌を打ちながらも、心の中では受け流すというスキルも、多忙な親御さんには必要な自衛策の一つです。全てを真正面から受け止めなくて大丈夫です。
ヒント5：自分のやり方に自信を持つ
あなたのお子さんにとっての専門家は、あなたです。親御さんの時代とは環境も情報も異なり、あなた自身の価値観や考え方もあります。完璧な子育てなど存在しません。今のあなたが、あなたの家族にとって最善だと思って行っている子育てのやり方に、自信を持ってください。たとえ手抜きだと感じる部分があっても、それはあなたがその状況で選択した、あなたなりのベストな方法です。自分で自分を認め、「これで良いんだ」と思うことが、親御さんからの言葉に心がザワつくのを和らげる一番の力になるでしょう。
頑張っている自分を労って
親御さんとの関係は、多くの人にとって複雑で、様々な感情が絡み合います。アドバイスに心がザワつくのは、あなたが真剣に子育てに向き合っている証拠であり、自分自身と家族を大切にしたいという気持ちがあるからこそです。
完璧な対応を目指したり、全ての人と円満な関係を築こうと無理したりする必要はありません。あなたの心の平穏が、何よりも大切です。一人で抱え込まず、同じように悩む仲間がいることを思い出してください。
今日も、多忙な中で精一杯頑張っているあなたのことを、心から労っていただきたいと思います。