オンライン会議に子供の声が割り込んできたら 多忙な親の心の保ち方
オンライン会議に子供の声が割り込んできたら 心の焦りを和らげるヒント
リモートワークが中心の働き方において、オンライン会議中に予期せぬ子供の声や気配が入り込んでしまう経験をお持ちの方は少なくないかもしれません。大事な会議中であればあるほど、焦りを感じたり、申し訳ない気持ちになったりすることもあるのではないでしょうか。集中が途切れてしまい、その後の自分を責めてしまうこともあるかもしれません。
子育てと仕事、特にリモートワークを両立されている多忙な親御さんにとって、こうした瞬間は日常の「あるある」の一つでありながら、心に小さな負担をかける出来事でもあります。今回は、このような状況に直面した際の心の保ち方や、少しでも落ち着いて対応するためのヒントをご紹介いたします。
まずは「完璧じゃなくて良い」と自分に伝える
オンライン会議中に子供の声が入らないように万全の対策を講じることは理想ですが、子育て中は常に何が起こるかわかりません。急な体調不良や、遊びに夢中になる子供の思いがけない行動など、予測不能な出来事はつきものです。
こうした状況でまず大切なのは、「完璧に抑え込むことは難しい」という現実を受け入れることです。多少の声や音が入ってしまっても、それはあなたが子育てをしながら仕事をしている証です。自分自身に「完璧じゃなくて良い」と優しく語りかけてみましょう。この自己肯定の言葉が、心の焦りを和らげる第一歩となります。
事前に状況を共有しておくという選択
もし可能であれば、日頃から同僚やチームメンバーに、子育てをしながらリモートワークをしている状況であることを共有しておくことも有効な方法の一つです。これにより、万が一子供の声や気配が入ってしまった際も、過度に恐縮したり、状況を説明する焦りを感じたりすることが少なくなるかもしれません。
多くの職場では、多様な働き方への理解が深まっています。子育てに限らず、介護や自身の体調など、様々な事情を抱えながら仕事をしている人がいることを皆が理解しつつあります。あなたの状況を理解してもらうことで、お互いにサポートし合い、柔軟に対応できる雰囲気が生まれることも期待できます。もちろん、全ての環境で可能とは限りませんが、もし話しやすい環境であれば、試してみる価値はあります。
割り込みが起きた際の具体的な対応と心の立て直し
実際に子供の声が会議に入ってしまった、という瞬間には、どのように対応したら良いのでしょうか。
- まずは落ち着いてミュートを: 声が入ってしまったら、まずマイクをミュートにすることを心がけましょう。慌てることなく、まずは音声が会議に流れるのを止めます。
- 一言断る、あるいは後でフォロー: 会議の進行を妨げてしまったと感じる場合は、チャットで一言状況を伝えたり、会議後に個別にフォローしたりすることも選択肢です。ただし、過度に謝罪する必要はありません。「少し子供が声を出してしまいました、失礼いたしました」といった簡潔な伝達で十分です。
- 起きてしまったことへの自己嫌悪を手放す: 会議が終わった後も、「またやってしまった」「集中できなかった」と自分を責めてしまうことがあるかもしれません。しかし、これは予測不能な事態であり、あなたの不注意や能力不足によるものではありません。多くの人が同じような経験をしていることを思い出し、「お互い様」という気持ちを持つことが大切です。自分だけが特別なのではなく、現代社会における多様な働き方のワンシーンなのだと捉え直すことも、心の負担を減らす助けとなります。
環境を整える工夫と、できない時の割り切り
物理的に子供の声が入りにくい環境を作る工夫もいくつかあります。例えば、会議中は子供に別室で遊んでもらう、静かに遊べるおもちゃを用意する、会議の時間を子供のお昼寝や静かな時間帯に合わせるなどです。
しかし、こうした工夫も、子供の年齢や性格、自宅の環境によっては難しい場合があります。全ての対策ができないからといって、自分を責める必要は一切ありません。できる範囲で取り組みつつ、どうしても難しい部分は「割り切り」も必要です。理想を全て実現できなくても、あなたは毎日懸命に仕事と子育てを両立しています。その事実を認め、自分を褒めてあげてください。
この経験も多様性を広げる一歩かもしれない
オンライン会議に子供の声が入り込むという経験は、あなただけでなく、多くのリモートワーカーが共有する現実です。こうした日常の積み重ねが、働く環境における多様性への理解を深め、子育て世代がより働きやすい社会を作っていくことにも繋がっているのかもしれません。
どうぞ、一人で抱え込まず、自分を責めすぎないでください。このコミュニティサイトで、同じような経験を持つ他の親御さんと悩みを共有したり、共感したりすることが、きっとあなたの心の支えになるはずです。
この状況を乗り越えようと日々奮闘するあなたは、素晴らしい親であり、働き手です。どうか、その頑張りを自分で認めてあげてください。